Vitalbäcker Nordic Walking

Sie möchten

  • Gewicht verlieren
  • Stress abbauen
  • Ihre Knochen stärken
  • Ihre Fitness verbessern

Dann machen Sie mit beim Vital-Bäcker „Nordic Walking Treff“, unter fachlicher An­leitung unserer ausgebildeten Nordic Walking Trainerin Angèle Reker. Wir möchten Ihnen zeigen, dass Nordic Walking dem Jo­gging nicht nur in vielen Punkten voraus ist, sondern auch Spaß macht.

Sie sind interessiert?

Dann schauen Sie nach weiteren Informationen und den Terminen für Ihren Nordic Walking Kurs bei uns und fügen Sie diese Seite als Lesezeichen hinzu.

Zur Anmeldung

10 gute Gründe um mit Nordic-Walking zu beginnen:

… hilft Stress abzubauen

Ein Fuß hat immer Bodenkontakt, diese Erdung und bewusstes Atmen hilft in hektischen Phasen Anspannung abzubauen.

… hilft abzunehmen

Training im aeroben Bereich verhilft zur ausreichenden Sauerstoffaufnahme, das wiederum führt zu einem reibungslosen Fettstoffwechsel, die Blutgefäßbildung wird gefördert es kommt zu mehr Energie im Muskel.

… verlängert das Leben

Bei moderater Bewegung im aeroben Bereich sinkt das Herzinfarktrisiko sowie das Brustkrebsrisiko.

… macht die Knochen stark

Der Knochenstoffwechsel verbessert sich. Osteoporose wird vorgebeugt.

… schont die Gelenke

Die Gelenke, die Sehnen und die Wirbelsäule werden um zwei Drittel weniger belastet als beim Jogging.

… hilft gegen Kopfschmerzen

1,3 Migräne-Attacken weniger pro Monat, bei drei Einheiten à 30 Minuten Walking in der Woche.

… macht schön

Durch die fehlende Aufprallbewegung, wie beim Jogging, wird das Bindegewebe nicht zusätzlich strapaziert, Cellulite wird nicht begünstigt. Die Venen werden gekräftigt, Krampfadern und Besenreisern vorgebeugt. Po-, Bein-, Bauch-, Rücken-, Arm- und Schultermuskulatur werden trainiert (90% der Muskulatur). Das Hautbild verbessert sich.

… macht kreativ und klug

Das Gehirn wird stärker durchblutet, die Gedächtnisleistung wird verbessert, kreative Ideen entstehen leichter.

… macht gute Laune

Bei moderatem, Training 3 x in der Woche 30 Minuten, gehen knapp die Hälfte aller Anzeichen einer Depression zurück. Das Selbstwertgefühl wird gestärkt.

… stärkt das Immunsystem

Schnupfen, Husten, Halsschmerzen sind eher die Ausnahme, das Immunsystem profitiert von der sanften Bewegungsform.